ヨガ生活（Yoga Vida）」は、ヨガ愛好者（ヨギーニ）の視点からヨガの基礎知識やポーズのやり方などをまとめる情報サイトです。ヨガ的な生き方を楽しみましょう！
ヨガとは
呼吸を意識するストレッチ
ヨガはストレッチの一種です。
とりわけ「呼吸」を強く意識しながら行うストレッチです。
深い呼吸とともに全身の様々な部分を伸ばし、
骨格の歪みや筋肉の緊張の解消を図ります。
同時に、平衡感覚や筋力を鍛えるトレーニングでもあります。
特にお腹など体幹部分（コア）の内側の筋肉（インナーマッスル）を強化します。
「心」にも良い
ヨガ今から約5000年ほど前に、インドで生まれました。
もともとは瞑想でした。
その誕生以来、
人間のさまざまな弱点や欠点を克服するために、
研究や改良が重ねられてきました。いわば数千年にわたる「人間研究」の一つの集大成ともいえるものです。
とても奥深いプログラムとなっています。
また、数千年にわたって実践されているため、
健康になるための様々なノウハウが詰まっています。
感情のバランスを整えるなど、精神面の改善も期待できます。
総合的な健康法だといえます。
歴史とともに磨かれた「合理性」
ヨガともすれば神秘的・哲学的な面でムードだけでとらわがちですが、決して空論に基づくものではありません。
歴史とともに培われ、磨かれてきた「合理性」が備わっています。
それが、日本を含むアジアや欧米諸国など世界中でヨギーニ（ヨガ実践者）が増えている理由でもあります。
科学技術が発達した21世紀においても、ますますその価値は高まっています。
